Blog de Albor
El bruxismo es apretar o rechinar los dientes sin darte cuenta, de día o de noche. Te contamos qué ejercicios para el bruxismo ayudan a relajar la mandíbula, cómo trabaja un fisioterapeuta la zona y cuándo conviene consultar también al dentista.
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El cuello soporta unos cinco kilos de cabeza y, con la pantalla baja, trabaja de más durante horas. Aquí tienes cómo ajustar tu puesto, cinco ejercicios sencillos y las señales que piden ir al fisioterapeuta o al médico.
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Una hernia discal no siempre necesita cirugía: en la mayoría de los casos, la fisioterapia bien planteada controla el dolor y recupera la función. Te explicamos qué hace realmente un fisioterapeuta, por fases dura el tratamiento y qué señales indican que hace falta ir más allá.
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Pasar ocho horas sentado pasa factura al cuello, la espalda y las muñecas, pero unas pausas activas bien elegidas compensan buena parte del daño. Te explicamos qué ejercicios hacer, cómo configurar el puesto y cuándo el dolor ya pide una valoración profesional.
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Las piernas hinchadas al final de la jornada suelen tener una causa mecánica y sin gravedad, pero cuando se repite casi cada tarde merece la pena trabajar el origen. Te explicamos qué pasa en el cuerpo, cuándo consultar a un médico y qué diferencia hay entre presoterapia y drenaje linfático manual.
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Muchas de las personas que llegan a consulta preguntan qué pueden hacer en casa para fortalecer el suelo pélvico. Aquí tienes los ejercicios de Kegel bien explicados, las señales de alerta y los errores más comunes al entrenar por tu cuenta.
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